Prehranom protiv glavobolje

Prehranom protiv glavobolje

Osobe koje dobivaju napade glavobolje trebaju izbjegavati alkohol, kavu, čokoladu, mesne prerađevine, konzerviranu hranu, masne sireve i pretjeranu uporabu soli.

U jednom američkom časopisu objavljena je studija u kojoj se govori kako se pušači većinom mnogo lošije hrane od nepušača. Pušači konzumiraju većinom više masnoća, hranu bogatu kolesterolom i alkohol, a manje konzumiraju vitamine, vlakna i antioksidanse.

Dim samo jedne popušene cigarete proizvede milijun milijardi molekula koje oštećuju stanice, pa na taj način nastaju mnoge ozbiljne bolesti. Dokazano je kako neke namirnice mogu izazvati jaku i iznenadnu glavobolju jer sadrže tvari koje šire krvne žile i tako prouzrokuju bol.

Za prevenciju glavobolje jako je bitna pravilna prehrana. Preporučuje se uporaba ljute paprike, jer sadrži kapsacin, supstancu koja regulira cirkulaciju krvi i smanjuje produkciju supstanci koje uzrokuju bol. Preporučuju se i namirnice koje sadrže magnezij, mliječni proizvodi, kruh, riba i med. Osobe koje dobivaju napade glavobolje trebaju izbjegavati alkohol, kavu, čokoladu, mesne prerađevine, konzerviranu hranu, masne sireve i pretjeranu uporabu soli.



kapsacin | alkohol | masnoća | kolesterol | magnezij | glavobolja | antioksidans | prehrana |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana