Ljeto i mršavljenje

Ljeto i mršavljenje

Vježbanje pred samo ljeto je krajnje kampanjski, a onda ste i sami svjesni kakav je rezultat. Vrlo često uhvati nas panika, pa umjesto skidanja kilograma, mi se još i udebljamo.

Vježbanje pred samo ljeto je krajnje kampanjski, a onda ste i sami svjesni kakav je rezultat. Vrlo često uhvati nas panika, pa umjesto skidanja kilograma, mi se još i udebljamo. Odlazimo u aerobic i fitness centre u potrazi za najdelotvornijim i najjačim treningom koji postoji. Ne postoji najdjelotvorniji program, svaki je program djelotvoran ukoliko se radi pod stručnim vodstvom educiranog trenera i ukoliko se radi najmanje tri puta tjedno.

Krenuti s najjačim treningom poslije duge zimske pauze, veoma je opasno. S vježbanjem treba početi postupno, iz mjeseca u mjesec, kako biste osjetili promjene na svom tijelu. U svakom slučaju, budite svjesni svojih mogućnosti i fizičkog stanja. Ukoliko ste se odlučili za početak dijete, nemojte krenuti s jakim aktivnostima.

Ranije se smatralo kako visokointezivni aerobni programi pri kojima ste gubili dah utječu na smanjenje masnog tkiva. Međutim, više i jače, ne znači i bolje. Aerobni programi  niskog intenziteta najefikasnije dovode do reduciranja potkožnog masnog tkiva. Ovaj oblik treninga koristi masti kao izvor energije dok zalihe ugljikohidrata ostaju pune. Stoga, razmišljajte na vrijeme i vodite brigu o svome tijelu. Ono će vam biti veoma zahvalno. Služiće vas još bolje i duže.



vježbanje | kilogrami | ljeto | trening | aerobni programi | aerobic | masno tkivo |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
  • Neregistrirani korisnik  •  četvrtak, 11.08.'11 | 11:58

    komentar na članak

    Članak kao takav je dobar i poučan, ali mogli bi napisati vježbe koje svaka osoba može izvoditi doba pa kako god imala mali prostor {bez sprava} za bilo koji problem, vježbati radi estetike ili radi zdravlja .

Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana