Ova dijeta Vam omogućava izgubiti do 7 kg u 14 dana, pod uvjetom da se izričito držite plana dijete.
Tijekom dijete obvezno morate piti 2 litre vode dnevno. Osim vode možete piti i limunadu ili čaj bez šećera, a alkohol je strogo zabranjen.
Salatu možete začiniti octom ili limunom i soli.
Voće i salatu možete jesti u neograničenim količinama kada su na jelovniku.
U meso možete dodati začine, a komad mesa neka ne bude teži od 250 gr.
Nakon 2 tjedna dijetu prekinite, ali jedite manje količine hrane, nego što ste jeli prije dijete i jedite najviše voća i povrća.
Ponedjeljak
Doručak :
kava ili čaj bez šećera
Ručak:
2 kuhana jajeta
špinat ili blitva kuhana u slanoj vodi (količina neograničena)
Večera:
1 komad mesa pečen na roštilju
zelena salata
Utorak
Doručak :
kava ili čaj bez šećera
Ručak:
1 komad mesa pečen na roštilju
zelena salata
voće po želji
Večera:
kuhana šunka (količina neograničena)
Srijeda
Doručak :
kava ili čaj bez šećera
Ručak:
2 kuhana jajeta
zelena salata
1 rajčica
Večera:
kuhana šunka (količina neograničena)
zelena salata
Četvrtak
Doručak :
kava ili čaj bez šećera
Ručak:
1 kuhano jaje
kuhana mrkva (količina neograničena)
100 gr svježeg sira
Večera:
voće
jogurt (količina neograničena)
Petak
Doručak :
kava ili čaj bez šećera
1 svježa mrkva
Ručak:
kuhana riba (količina neograničena)
1 rajčica
Večera:
1 komad mesa pečen na roštilju
zelena salata
Subota
Doručak :
kava ili čaj bez šećera
Ručak:
piletina sa roštilja (250.gr)
Večera:
2 kuhana jajeta
1 svježa mrkva
Nedjelja
Doručak :
Kava ili čaj bez šećera
Ručak:
1 komad mesa pečen na roštilju
salata po izboru
voće po izboru
Večera:
voće
jogurt (količina neograničena)
Ponovite isti jelovnik sljedećih 7 dana.
Napomena:
Svi tekstovi o dijetama su informativni, a dijetu provodite na osobnu odgovornost. Prije nego se odlučite za dijetu, preporučamo konzultaciju sa liječnikom.
meso |
voda |
limunada |
piletina |
jaja |
povrće |
voće |
jogurt |
čaj |
mrkva |
salata |
RIBA |
dijeta |