Promjenljivo vrijeme itekako vam može otežati svakodnevno funkcioniranje, ali uz malo muke s ovim problemom možete se uspješno nositi. Kako biste svoj organizam učinili prilagodljivim na vremenske prilike, provodite što više vremena na otvorenom i bavite se sportom.
Unosite najmanje dvije litre tekućine u organizam dnevno, ali izbjegavajte slatka pića i alkohol. Prehrana se treba temeljiti na voću i povrću i hrani bogatoj vitaminima i mineralima.
Iako određen broj stručnjaka tvrdi kako su za meteoropatske reakcije glavni krivac EMG valovi, drugi tvrde kako su to nagle promjene temperature, vlažnost zraka, brzina vjetra i stres. Stres slabi imunološku obranu, što uzrokuje fizičku slabost kod iznenadne promjene temperature.
Centar Svjetske zdravstvene organizacije u Milanu opisao je prosječnog meteoropatu kao ženu koja ima povišen krvni tlak, iako brine o svom zdravlju, koja teško kontrolira osjećanja i ne voli zimu. Dvije trećine meteoropata su žene.
Nepovoljne klimatske uvjete najteže podnose osobe koje pate od kroničnih bolesti srca i krvnih žila, astme, reume i artritisa. Kod njih se znatno pogoršavaju osnovne tegobe.
Pacijenti se najčešće žale na visok tlak, otežano disanje, bol u kostima i starim ožiljcima od operacija ili prijeloma. Kronični bolesnici moraju redovito uzimati propisanu terapiju i u slučaju da pojačani simptomi traju više dana, obvezno se javiti svom liječniku.
Izbjegavajte svaki veći napor i stres i obvezno odvojite vrijeme za opuštanje i odmor.
Naspavajte se dobro, jer organizmu za normalno funkcioniranje treba najmanje sedam sati sna dnevno.
Ako imate glavobolju, lezite u zamračenu prostoriju i odmorite se u tišini.
Meteoropate moraju svakodnevno provesti pola sata ili sat na svježem zraku, daleko od prometa ili ulica.
Pješačite što više i bavite se nekim sportom.
Tuširajte se više puta na dan, naizmjenično toplom i hladnom vodom.
Ukoliko ste u mogućnosti, idite u saunu. Znanstvenici su otkrili kako najmanje meteoropata ima među ljudima koji redovito idu u saunu, jer je njihovo tijelo naviknuto na nagle promjene temperature.
promjena vremena |
meteoropati |
meteoropat |
vrijeme |
sauna |
zdravlje |
sport |
bolesti srca i krvnih žila |
voće |
tekućina |
prehrana |
promjene temperature |
artritis |
astma |
reuma |
povrće |
EMG valovi |