Utjecaj promjena vremena na zdravlje

Utjecaj promjena vremena na zdravlje

Imate glavobolju, bolove u mišićima ili zglobovima, umorni ste ili razdražljivi, glavni krivac je, promjena vremena. Evo nekoliko savjeta kako ublažiti meteoropatske reakcije.

Promjenljivo vrijeme itekako vam može otežati svakodnevno funkcioniranje, ali uz malo muke s ovim problemom možete se uspješno nositi. Kako biste svoj organizam učinili prilagodljivim na vremenske prilike, provodite što više vremena na otvorenom i bavite se sportom.
Unosite najmanje dvije litre tekućine u organizam dnevno, ali izbjegavajte slatka pića i alkohol. Prehrana se treba temeljiti na voću i povrću i hrani bogatoj vitaminima i mineralima.
Iako određen broj stručnjaka tvrdi kako su za meteoropatske reakcije glavni krivac EMG valovi, drugi tvrde kako su to nagle promjene temperature, vlažnost zraka, brzina vjetra i stres. Stres slabi imunološku obranu, što uzrokuje fizičku slabost kod iznenadne promjene temperature.
 
Centar Svjetske zdravstvene organizacije u Milanu opisao je prosječnog meteoropatu kao ženu koja ima povišen krvni tlak, iako brine o svom zdravlju, koja teško kontrolira osjećanja i ne voli zimu. Dvije trećine meteoropata su žene.
 
Nepovoljne klimatske uvjete najteže podnose osobe koje pate od kroničnih bolesti srca i krvnih žila, astme, reume i artritisa. Kod njih se znatno pogoršavaju osnovne tegobe.
Pacijenti se najčešće žale na visok tlak, otežano disanje, bol u kostima i starim ožiljcima od operacija ili prijeloma. Kronični bolesnici moraju redovito uzimati propisanu terapiju i u slučaju da pojačani simptomi traju više dana, obvezno se javiti svom liječniku.

Izbjegavajte svaki veći napor i stres i obvezno odvojite vrijeme za opuštanje i odmor.
Naspavajte se dobro, jer organizmu za normalno funkcioniranje treba najmanje sedam sati sna dnevno.
Ako imate glavobolju, lezite u zamračenu prostoriju i odmorite se u tišini.
Meteoropate moraju svakodnevno provesti pola sata ili sat na svježem zraku, daleko od prometa ili ulica.
Pješačite što više i bavite se nekim sportom.
Tuširajte se više puta na dan, naizmjenično toplom i hladnom vodom.
Ukoliko ste u mogućnosti, idite u saunu. Znanstvenici su otkrili kako najmanje meteoropata ima među ljudima koji redovito idu u saunu, jer je njihovo tijelo naviknuto na nagle promjene temperature.



promjene temperature | zdravlje | povrće | tekućina | reuma | vrijeme | meteoropati | voće | astma | bolesti srca i krvnih žila | EMG valovi | promjena vremena | sauna | artritis | sport | prehrana | meteoropat |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana