Visok tlak liječite promjenom načina života

Visok tlak liječite promjenom načina života

Ako vam je tlak stalno 140/90 ili više, onda to mnogi liječnici dijagnosticiraju kao povišen krvni tlak, koji vremenom može dovesti do moždanog udara, bolesti srca ili infarkta.

Svjetska zdravstvena organizacija ocijenila je visok krvni tlak globalnim problemom. Ta bolest pogađa 20% svjetskog stanovništva, a povezana je s povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara. No, jedna nova studija ukazuje da s promjenama u načinu života hipertenzija može biti stavljena pod kontrolu ili čak i smanjena. 

Liječnici kažu da je krvni tlak od 120/80 normalan. Ako vam je tlak stalno 140/90 ili više, onda to mnogi liječnici dijagnosticiraju kao povišen krvni tlak, koji može dovesti do moždanog udara, bolesti srca ili infarkta. Na temelju ranijih studija znanstvenici su zaključili da su žene manje sklone povišenom krvnom tlaku od muškaraca. Noviji nalazi, međutim, pokazuju da i kod starijih žena postoji veliki rizik od hipertenzije.

Dr. John Forman, iz Bolnice Brigham i Medicinskog fakulteta Sveučilišta Harvard, s kolegama je proučavao rizik od hipertenzije kod 83 000 žena tijekom 14 godina. Dr. Forman kaže: "U našoj studiji pokušali smo kvantificirati u kojoj mjeri može žena smanjiti svoj rizik od razvitka povišenog krvnog tlaka ako se drži određenog načina života, pogodnog za takvu prevenciju."

Taj određeni način života uključivao je 30 minuta tjelovježbe dnevno, održavanje normalne tjelesne težine konzumiranjem više voća i povrća a manje crvenog mesa, manju konzumaciju alkohola, znatno manje korištenje lijekova protiv bolova koji se mogu nabaviti bez recepta, te uzimanje pripravka folne kiseline za sprečavanje anemije.

Dr. Forman kaže da je studija pokazala da, kada su se žene držale ovih naputaka, one su snizile svoj rizik od povišenog krvnog tlaka za 80%. To je vrijedno i za svaku ženu ponaosob i za društvo u cjelini. Modificiranjem prehrane, načina života i ponašanja, pojedinci i društvo mogu smanjiti rizik od nastupa bolesti čiji je danak po javno zdravlje iznimno velik.

Znanstvenici su ustanovili da su promjene načina života urodile blagotvornim posljedicama čak i kod onih s obiteljskom poviješću visokog krvnog tlaka. Međutim, gubitak prekomjernih kilograma ili održavanje normalne tjelesne težine, kažu, za mnoge je ljude možda najveći mogući izazov.



voće | folna kiselina | prehrana | srčani udar | Dr. John Forman | hipertenzija | krvni tlak | muškarci | visok krvni tlak | povrće | moždani udar | žene | tjelovježba |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
  • Neregistrirani korisnik  •  utorak, 14.11.'17 | 22:18

    Kardiologija

    Imam visoki tlak i anginu pektoris ponekad mi curi krv iz nosa što to znači i koji je to uzrok

  • Neregistrirani korisnik  •  utorak, 14.11.'17 | 22:15

    Kardiolog

    Imam visoki tlak i anginu pektoris ponekad mi curi krv iz nosa što to znači i koji je to uzrok

  • Neregistrirani korisnik  •  utorak, 14.11.'17 | 22:09

    Kardiolog

    Imam visoki tlak i anginu pektoris ponekad mi curi krv iz nosa što to znači i koji je to uzrok

Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana