Umorne oči

Umorne oči

Izbjegavajte gledanje televizora i rad na kompjutoru u zamračenoj prostoriji, jer dodatno osvjetljenje može i do šest puta smanjiti opterećenje očiju.

Veliki broj ljudi umara oči dugotrajnim gledanjem televizije, radom na kompjutoru ili čitanjem u lošim svjetlosnim uvjetima, što vremenom dovodi do poremećaja vida. Evo nekoliko korisnih savjeta koji ce vam pomoći sačuvati oči, popraviti vid i trajno umanjiti dioptriju.

Počnite sa ispiranjem očiju hladnom vodom, pet puta u više navrata dnevno. Pri čemu oči treba držati otvorene. Ova će donijeti osvježenje, smanjiti spazam očnih mišića, poboljšati protok krvi, pospješiti regeneraciju oka i očnog živca.

Korisne su i vježbe za oči, osobito kod kratkovidosti. Jedna od efikasnijih je zadržavanje pogleda na točki udaljenoj 30-tak centimetara, a potom pogled ka predmetu koji je na 100-200 metara od vas. Tu vježbu ponavljajte više puta, a vremenom je pokušajte raditi što brže. U većini slučajeva ova vježba može zaustaviti pogoršanje vida, pa čak i dovesti do poboljšanja.

Redovita uporaba sokova od voća i povrća i zelenog čaja, veoma je značajna i kod problema sa vidom. Također, značajno je i korištenje algi, pivskog kvasca, C i E vitamina, lanenog ulja i sjemenki lana.

Da bi se smanjilo opterećenje očiju, možemo primijeniti i još neke preporuke stručnjaka.

Televizor ili kompjutor trebate držati pod određenim kutom, čime se znatno umanjuje štetan utjecaj zračenja i opterećenje očiju.

Izbjegavajte gledanje televizora i rad na kompjutoru u zamračenoj prostoriji, jer dodatno osvjetljenje može i do šest puta smanjiti opterećenje očiju.

Redovita fizička aktivnost, osobito u prirodi, također je od velikog značaja. U prirodi, kada pogled luta po udaljenim predjelima, oči se odmaraju, mišici opuštaju, a protok krvi se poboljšava.



vid | očni živac | dioptrija | kratkovidost | oči | poremećaj vida | problemi sa vidom | umorne oči | oko |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana