Poštujte svoje godine

Poštujte svoje godine

Kretanje i rad su neophodni preduvjeti za očuvanje zdravlja svake osobe, osobito starijih osoba. Kretanje pojačava cirkulaciju, a time i jača tkiva.

Početak starosti ne može se jasno i točno utvrditi. Ona nije ista ni za sve osobe. Mada starost često prati bolest i opća slabost, ona sama po sebi ipak nije bolest. Naravno, star čovjek ne može biti onako zdrav kao što je zdrav mlad čovjek, ali on može biti zdrav sukladno svojim godinama. U životu često srećemo zdrave i vesele starije osobe, koji se odlično osjećaju, lako se kreću i rade koliko mogu. Ukoliko neka starija osoba izgleda bolesna, ona je onda vjerojatno i stvarno bolesna, jer je organizam starijih osoba je podložan lakšem dobivanju raznih virusa i drugih bolesti.

Iz tog razloga, starije osobe trebaju odmah obvezno posjetiti svog liječnika kada osjete simptome neke bolesti. To naravno ne znači da za svaku tegobu koja je normalna u tim godinama, trebaju kao hipohondri ići liječniku, nego samo za simptome neke bolesti trebaju ići liječniku. Preporučuje se i starijim osobama koje ne osjećaju nikakve tegobe i bolesti da bar dva puta na godinu odu kod svog liječnika na osnovni pregled, a po potrebi i na sistematski pregled. Takva kontrola je neophodna kako bi se zdravlje što bolje očuvalo i kako bi se u slučaju pojave bilo koje bolesti na vrijeme pristupilo terapiji i liječenju.

Kretanje i rad su neophodni preduvjeti za očuvanje zdravlja svake osobe, osobito starijih osoba. Organizam bez kretanja propada kao staro željezo. Kretanje pojačava cirkulaciju, a time i jača tkiva. Iz og razloga se starijim osobama preporuča da koliko mogu, kreću se i nešto rade. Ukoliko ne mogu raditi, onda treba obvezno šetati i to po mogućnosti po prirodi. Šetati je najbolje ujutro, odmah poslije doručka i navečer prije spavanja. Po velikim vrućinama, suncu i hladnom i kišovitom vremenu treba izbjegavati šetnje. Svim starijim osobama koje imaju malo više snage za tjelovježbu se osim šetanja preporuča i plivanje, planinarenje, biciklizam i gimnastika, naravno bez pretjerivanja i uz redovitu kontrolu liječnika.

Prehrana starijih osoba treba odgovarati potrebama njihovog organizma. Pravilna prehrana utječe povoljno i na imunitet. Uredna i redovita stolica znak je pravilne prehrane i pravilnog rada probavnih organa. Starijim osobama se preporuča što više voća i povrća, integralnog i crnog kruha, žitarica i mliječnih proizvoda s malo masti. Dok alkoholna pića i pušenje treba potpuno izbjegavati.



bolesti | planinarenje | tkiva | biciklizam | zdravlje | plivanje | organizam | starost | starije osobe | šetnja | kretanje | rad | prehrana | gimnastika | virusi |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana