Za dobro zdravlje tijekom zime

Za dobro zdravlje tijekom zime

Osobe koje jednom tjedno idu u saunu jačaju svoj imunitet. Tijekom znojenja tjelesna temperaturu se povećava za jedan do dva stupnja, što dovodi do aktiviranja obrambenih stanica.

Ako se želite opustiti, ali i ujedno učiniti nešto za svoje zdravlje, trebate samo otići u saunu. Osobe koje jednom tjedno idu u saunu jačaju svoj imunitet. Tijekom znojenja tjelesna temperatura se povećava za jedan do dva stupnja, što dovodi do aktiviranja obrambenih stanica.

Smjenjivanje toplog i hladnog opušta mišiće, snižava krvni tlak, poboljšava protok krvi, metabolizam i disanje.
Boravak u sauni pozitivno utječe na osjećaj zadovoljstva i sreće kod ljudi i čisti kožu. Međutim, ljudi koji boluju od nestabilnog krvnog tlaka, srčane insuficijencije ili su skoro doživjeli infarkt, ne bi trebali ići u saunu.
Prije odlaska u saunu ne jedite tešku hranu, ali ne idite ni praznog želuca. Prije saune se istuširajte i dobro obrišite ručnikom jer mokra koža sprječava znojenje.

Neka vaš boravak u sauni traje između 8 i 15 minuta, nakon čega izađite i ohladite se na svježem zraku. Nakon toga istuširajte se hladnom vodom, a gubitak tekućine nadoknadite vodom ili voćnim sokovima. Vratite se ponovo u saunu i ponovite isti postupak. Preporučuje se maksimalno 3 puta po 15 minuta boravka u sauni po jednom odlasku.



sauna | tekućina | zima | zrak | voda | tjelesna temperatura | zdravlje | infarkt | srčana insuficijencija | znojenje | visok krvni tlak |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana