Pobijedite umor

Pobijedite umor

Umorni ste, bezvoljni, iscrpljeni, nije vam ni do čega? Planirali ste izlazak ili poslovni sastanak. Otkrivamo vam kako ponovo napuniti baterije za samo nekoliko minuta.

Vedro raspoloženje dolazi preko osjetila mirisa. Razlog je u tome što je nos direktno povezan s dijelom mozga koji je odgovoran za emocije. Udišite miris đumbira, metvice, mandarine ili grejpa.

Snažno masirajte palcem i kažiprstom uške. Akupresura uški ima gotovo isto djelovanje kao i masaža cijelog tijela.

Iscrpljeni ste i ne možete se koncentrirati? U tom slučaju pomoći će vam ovaj mali trik: vucite kosu, pramen po pramen, nagore tako da se koža glave blago podiže. Na taj način se poboljšava cirkulacija i povećava budnost.

Udahnite i izdahnite duboko - to čini čuda. Polako udišite zrak kroz nos tako da kisik dođe do trbuha, a zatim ga izbacite kroz usta (sve to uradite 10 puta).

Sipajte u vodu eterično ulje koje djeluje stimulativno na organizam (ružmarin, limun). Preko vezivnog tkiva i limfnog sustava te tvari prodiru u krvotok, potičući cirkulaciju i rad organa.

Pustite svoju omiljenu glazbu i uz nju plešite i pjevajte. Brzi ritmovi „tjeraju“ čovjeka na ples. Srce i puls se ubrzavaju, a unutarnje baterije se pune energijom.

Križaljke vam osiguravaju da do duboke starosti trenirate mozak. Dok rješavate križaljku udobno se smjestite i dobro koncentrirajte, jer se organizam samo tako može regenerirati.

Tuširanje potiče cirkulaciju: počnite toplom vodom, nastavite hladnom, pa opet toplom i obvezno završite hladnom vodom (tri ciklusa).

Najjednostavniji način za tjeranje umora je kretanje na svežem zraku. Šetnja od 15 minuta brzim hodom potiče cirkulaciju i ublažava stres. Injekcija kisika aktivira rad sivih stanica mozga.

Masažom ćete sigurno otjerati umor, a masaža glave izuzetno je efikasna. Stavite prste duž sredine tjemena, a potom blago masirajte cijelu glavu odozgo naniže, a onda od sredine prema potiljku i čelu.



cirkulacija | tuširanje | eterično ulje | masaža | limun | ružmarin | miris | mozak | zrak | šetnja | akupresura | glazba | umor | grejp | uške | iscrpljenost | pjevanje | ples | metvica | đumbir | mandarina |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana