Vedro raspoloženje dolazi preko osjetila mirisa. Razlog je u tome što je nos direktno povezan s dijelom mozga koji je odgovoran za emocije. Udišite miris đumbira, metvice, mandarine ili grejpa.
Snažno masirajte palcem i kažiprstom uške. Akupresura uški ima gotovo isto djelovanje kao i masaža cijelog tijela.
Iscrpljeni ste i ne možete se koncentrirati? U tom slučaju pomoći će vam ovaj mali trik: vucite kosu, pramen po pramen, nagore tako da se koža glave blago podiže. Na taj način se poboljšava cirkulacija i povećava budnost.
Udahnite i izdahnite duboko - to čini čuda. Polako udišite zrak kroz nos tako da kisik dođe do trbuha, a zatim ga izbacite kroz usta (sve to uradite 10 puta).
Sipajte u vodu eterično ulje koje djeluje stimulativno na organizam (ružmarin, limun). Preko vezivnog tkiva i limfnog sustava te tvari prodiru u krvotok, potičući cirkulaciju i rad organa.
Pustite svoju omiljenu glazbu i uz nju plešite i pjevajte. Brzi ritmovi „tjeraju“ čovjeka na ples. Srce i puls se ubrzavaju, a unutarnje baterije se pune energijom.
Križaljke vam osiguravaju da do duboke starosti trenirate mozak. Dok rješavate križaljku udobno se smjestite i dobro koncentrirajte, jer se organizam samo tako može regenerirati.
Tuširanje potiče cirkulaciju: počnite toplom vodom, nastavite hladnom, pa opet toplom i obvezno završite hladnom vodom (tri ciklusa).
Najjednostavniji način za tjeranje umora je kretanje na svežem zraku. Šetnja od 15 minuta brzim hodom potiče cirkulaciju i ublažava stres. Injekcija kisika aktivira rad sivih stanica mozga.
Masažom ćete sigurno otjerati umor, a masaža glave izuzetno je efikasna. Stavite prste duž sredine tjemena, a potom blago masirajte cijelu glavu odozgo naniže, a onda od sredine prema potiljku i čelu.
zrak |
umor |
iscrpljenost |
šetnja |
akupresura |
uške |
đumbir |
glazba |
mozak |
miris |
grejp |
masaža |
mandarina |
limun |
cirkulacija |
ružmarin |
tuširanje |
pjevanje |
metvica |
ples |
eterično ulje |