Usporite starenje

Usporite starenje

Starenje se je normalan biološki proces i ne može izbjeći niti zaustaviti. Ali se poduzimanjem određenih mjera starenje može odložiti ili usporiti.

Prije svega, provođenje izvjesnih mjera treba početi još od djetinjstva. Na neke od njih treba misliti čak i za vrijeme trudnoće. Danas više nitko ne sumnja u to da hrana kojom se majka hrani za vrijeme trudnoće i okolina u kojoj ona živi utječu na budućnost djeteta. Iz brakova zdravih roditelja, roditelja koji žive u povoljnim higijenskim uvjetima, a osobito majke, rađaju se snažnija i zdravija novorođenčad, nego iz brakova roditelja koji nemaju te uvjete. U zdravom djetinjstvu stvara se otpornost prema bolesti i starenju.

Nasljeđe također ima veliku ulogu u usporavanju procesa starenja. Zapaženo je da je u nekim obiteljima pojava dugovječnosti češća nego u drugim.

Alkoholna pića treba izbjegavati. Najbolje je ne uzimati ih nikako. Osobito ih ne treba davati djeci i mlađim osobama. Mozak, jetra, želudac, bubrezi i ostala tkiva degeneriraju se postepeno pod utjecajem alkohola i ne mogu funkcionirati normalno. Na sve te važne i osjetljive organe djeluje na sličan način i pušenje.

San je vrlo važan i neophodna fiziološka potreba čovjeka. San treba trajati onoliko vremena koliko je potrebno da se organizam odmori. Djeca, ovisno o uzrastu, trebaju spavati 9 do 10 i više sati na dan. Odraslima je potrebno 7 do 8 sati, no ima onih kojima je dovoljno i kraće spavanje.

Ljubavni, odnosno spolni odnosi su potreba svake zdrave osobe u doba spolne zrelosti. U spolnim odnosima, kao i u cijelom životu treba očuvati umjerenost.

Sport je također, itekako važan, kao na primjer: pješačenje, planinarenje, plivanje, veslanje, trčanje, atletika ili bilo koji drugi sport.

Hipokrat je za one koji žele biti uvijek zdravi i doživjeti duboku starost, propisao sljedeći recept: "Rad, hrana, piće, san i ljubav - sve pomalo."



sport | pušenje | starenje | alkoholna pića | spolni odnosi | san | dijete | trudnoća | Hipokrat | trudnica | roditelji | djeca | naslijeđe |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana