Problemi sa prostatom sve više se pojavljuju i kod mlađih muškaraca. Prevencija ove bolesti je jako bitna i može biti korisna. Evo nekoliko savjeta:
Ne zapostavljajte šetnju. Naročito ako na poslu provodite dosta vremena sjedeći. Ako svakog dana bar malo prošećete to će vam pomoći u protoku viška krvi iz prostate i olakšat će dotok krvi prema srcu.
Bavite se sportom. Jedan od najboljih je plivanje, jer kontakt sa hladnom vodom steže krvne žile što sprječava preveliki dotok krvi u prostatu. Sportovi koje trebate izbjegavati su vožnja bicikla, koja može dovesti do iritacije i teretanu, koja povećava pritisak u trbuhu.
Smanjite alkohol. Vrlo je štetan jer pojačava cirkulaciju u organizmu i količinu krvi u prostati. Zbog toga konzumirajte ga umjereno, a osobito izbjegavajte pivo.
Prehrana. Iz svog jelovnika izbacite začinjena jela. Neki začini, kao što su papar i crvena paprika, isto tako potiču bolji protok krvi. Savjetujemo da ih svedete na minimum.
prostata |
srce |
muškarci |
sjedenje |
krv |
prehrana |
sport |
alkohol |
organizam |
plivanje |
cirkulacija |