Prehrana tijekom trudnoće

Prehrana tijekom trudnoće

Minerali, vitamini i proteini koji su važni za rast vaše bebe sadržani su u mlijeku. Ukoliko ste alergični pokušajte mlijeko nadomjestiti mladim sirom.

Njega koju je neophodno pružiti vašoj bebi počinje onoga dana kada ste shvatili kako je beba začeta, pa čak i ranije tijekom godina koje predhode trudnoći. Dobro zdravlje i fizička kondicija doprinose napretku vaše bebe. Adekvatan odmor i dobra prehrana pružit će najbolju mogućnost da vaše dijete bude snažno i zdravo, da vam trudnoća bude ugodna, a nastupajući trudovi lakši.
Preporuča se smanjenje unosa jake hrane koja daje kalorije, a ne osigurava odgovarajuće važne sastojke kojih ima u mlijeku. Dnevna količina mlijeka koju je neophodno unijeti u organizam tijekom trudnoće je jedan litar.
Mlijeko može biti svježe ili u prahu. Ukoliko pripadate onim osobama koje ne vole piti mlijeko, pokušajte ga uzimati u kuhanoj hrani ili sa žitaricama.

Minerali, vitamini i proteini koji su važni za rast vaše bebe sadržani su u mlijeku. Ukoliko ste alergični pokušajte mlijeko nadomjestiti mladim sirom. Ukoliko isuviše dobijate u težini smanjite unos određene hrane, ali ne i mlijeka. Vitamini koji se nalaze u hrani izuzetno su važni za život i zdravlje. Kod trudnice i dojilje postoji osobita potreba za vitaminima.

Sljedeći vitamini su potrebni za zdravu trudnoću i razvoj vaše bebe. Vitamin A, potreban je za normalan rast, glatku i meku kožu, zdravu sluznicu, jake kosti i zube, formiranje vida i otpornost prema infekcijama. Vitamin B1, potreban je za normalno funkcioniranje srca, otpornost od infekcija, dobru probavu i sprječavanje umora. Vitamin B2 je potreban za rast, vitalnost, apetit, probavu, te kožno i očno tkivo. Vitamin C je potreban trudnici i bebi za: rast, zdrave kosti, obnavljanje krvi, zarastanje rana i otpornost prema infekcijama. Vitamin D je neophodan za rast, jake kosti i zube.



mlijeko | vitamini | minerali | beba | proteini | trudnoća | trudnica | dojilja |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana