U borbu protiv jutarnje mučnine

U borbu protiv jutarnje mučnine

Mučnina i povraćanje predstavljaju normalne simptome u trudnoći. Kada žena osjeća mučninu, to znači da je dijete koje nosi zdravo, tako da je mučnina pozitivna stvar.

Mučnine najčešće nestaju nakon 16. tjedna trudnoće, tako da se svim trudnicama savjetuje prilagodba načina prehrane, tako da jedu češće, a količinski manje.

Korisni savjeti za ublažavanje mučnine:
Izbjegavajte hranu i mirise koji vam stvaraju mučninu.
Jedite male količine hrane ili grickalica. Na primjer, držite pored kreveta nekoliko suhi keks i ujutro prvo pojedite jedan ili dva, a zatim se odmorite dvadesetak minuta prije ustajanja. Grickanje krekera također će vam pomoći da se osjećate bolje ako osjetite mučninu usred noći.
Jedite često, čak i prije nego osjetite glad, jer prazan želudac može uzrokovati mučninu.
Izbjegavajte masnu, jako začinjenu, kiselu i prženu hranu, jer može iritirati probavni sustav.
Jedite hranu bogatu bjelančevinama i složenim ugljikohidratima jer zaustavljaju mučninu.
Uzimajte đumbir, jer on blokira povraćanje.
Suho voće sprječava simptome mučnine. Jedite suhe kajsije, banane, brusnice.



žena | povraćanje | trudnoća | hrana | mučnina |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana