Voda igra veliku ulogu u svim funkcijama organizma, uključujući cirkulaciju, probavu, izbacivanje toksina i biokemijske procese. Bez hrane se može i danima, a bez vode nema života.
Voda čuva vitalnost, poboljšava kvalitetu života, usporava starenje, utječe na ljepotu. Čovjek dnevno treba popiti najmanje dvije litre tekućine i to, po mogućnosti, najviše vode, a onda i čajeva, prirodnih sokova i juha.
Vodu treba piti i kada niste žedni, te je preporuka dan započeti s jednom čašom vode. Često se događa kako zbog dehidracije ljudi imaju probleme sa glavoboljom, umorom, zadahom, suhim ustima i slično. Voda koju pijemo, naravno, mora biti odgovarajuće kvalitete.
Mineralna voda je jako korisna, ali treba prednost dati mineralnoj negaziranoj vodi, a gaziranu vodu piti u umjerenim količinama.
Redovito kontrolirana voda iz vodovoda je također zdrava i može se piti, ali vrlo često zbog tvrdoće vode preporučuje se uporaba filtera za pročišćavanje vode. Filteri pročišćavaju vodu od klora, teških metala, pesticida, herbicida, aluminija i drugih sastojaka.
toksin |
aluminij |
glavobolja |
umor |
pesticidi |
vitalnost |
mineralna voda |
herbicidi |
gazirana voda |
cirkulacija |
klor |
voda |