Ljudi koji hrču mršave tijekom noći

Ljudi koji hrču mršave tijekom noći

Kada bi vam netko rekao da ljudi koji hrču sagorijevaju više kalorija tijekom noći nego ljudi koji ne hrču, da li biste mu povjerovali?

Nedavno istraživanje pokazalo je da osobe koje imaju nemiran san, praćen hrkanjem, dok se odmaraju sagore čak 2.000 kalorija dnevno, nasuprot njihovim "kolegama", koji spavaju tvrdim i mirnim snom, a koji sagore svega 1.600 kalorija.

Jedan od razloga može biti taj što hrkanje ili manji poremećaji koji se javljaju u vezi sa hrkanjem, mogu izazvati izvjesne promjene u živčanom sustavu, zbog čega tjeraju naše tijelo (organizam) da koristi mnogo više energije nego što je to općenito slučaj. Što se tiče trošenja većih količina energije, ovo ne treba uzeti u potpunosti zdravo za gotovo, jer je sve to ipak individualno. Svatko ima različit metabolizam i potrebe za trošenjem energije. Ono što je ovdje od najvećeg značaja i ono na što treba obratiti pozornost je činjenica da hrkanje potiče veću potrošnju kalorija.

Kao što već svi znamo, hrkanje i nije neka pozitivna navika. Ne samo da ometa san ljudi u našoj neposrednoj blizini, već može biti i znak nekog ozbiljnijeg problema, poput prekida u disanju za vrijeme sna (apnea). Ovaj poremećaj može učiniti da osoba naglo prestane sa disanjem za vrijeme sna, a dovodi se u vezu sa kardiovaskularnim problemima i povišenim krvnim tlakom. To znači da i usprkos činjenici da vam može pomoći sagorjeti više kalorija, hrkanje ipak nije nešto poželjno.

Već duže vrijeme se san preporučuje kao dobar način za gubitak suvišnih kilograma i održavanje određene težine, naravno u kombinaciji sa fizičkim aktivnostima, ali ne zbog toga što ćete u kombinaciji sa hrkanjem sagorjeti više kalorija. Dobar san pomaže našem organizmu pri reguliranju apetita, gladi, kao i hormonima u našem tijelu. Najočitija pozitivna strana gore spomenutog istraživanja je da mnoge osobe koje imaju problema sa hrkanjem, imaju i problema sa težinom, tako da im sagorijevanje i malo suvišnih kalorija, čak i hrkanjem, može pomoći smanjiti težinu. Ipak, nitko sebe neće dovesti u formu samo hrkanjem, pa ne dozvolite da vas ovo istraživanje zavara.

Ukoliko imate problema sa hrkanjem ili taj problem ima neka od osoba iz vaše neposredne blizine, nemojte se puno radovati. Najbolji način da i sebe i tu drugu osobu učinite sretnom je da dublje zađete u ovaj problem. Jedino tako ćete pomoći sebi i osobi koja ima problem ove prirode. A kad je riječ o gubitku suvišnih kilograma, ima mnogo boljih i zdravijih načina od hrkanja.



kalorija | apnea | kalorije | san | hrkanje | spavanje |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana