Brzim hodanjem protiv depresije

Brzim hodanjem protiv depresije

Rezultati novog istraživanja portugalskih znanstvenika sugeriraju da je svakodnevna fizička aktivnost višestruko efikasnija u borbi protiv depresije od terapije lijekovima.

Istraživanje koje je grupa znanstvenika iz Portugala izvela na 150 ispitanika pokazala je da umjerena fizička aktivnost poboljšava stanje pacijenata kojima antidepresivi nisu pomogli.

Učesnici eksperimenta nastavili su uzimati svoju redovitu terapiju, ali su pri tome bili obvezni svakodnevno vježbati. Neki su brzo hodali od 30 do 45 minuta, a drugi su radili vježbe.

Rezultati su pokazali da se njihovo stanje popravilo za 26% u odnosu na period prije vježbanja. Osim što pomaže u liječenju depresije, znanstvenici ističu da je vježba, kao i brzo hodanje odlična preventiva za mentalno zdravlje.



vježbe | brzo hodanje | antidepresivi | depresija | vježba |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana