Deset tajni mršavih ljudi

Deset tajni mršavih ljudi

Mršavi ljudi uglavnom tvrde da ne rade ništa osobito i da su tako mršavi sami od sebe, ali ipak imaju neke navike koje su dobre, a da neki toga nisu ni svjesni.

Stručnjaci kažu da mršavi ljudi sebe stavljaju na prvo mjesto, svakodnevno odvoje vrijeme za sebe, ne preskaču obroke, vježbaju i redovito izbacuju stres. Ključ je u tome da težinu možemo kontrolirati u nama samima, a ne magičnim napicima i jelima.

Geni su odgovorni za mršavljenje i to čak 30%, ali važna je i prehrana u obitelji. Ako svi zajedno jedu zdrave obroke, veća je vjerojatnost da će dijete nastaviti tako jesti i poslije.

Mršavi ljudi ne preskaču obroke i zato ne pregladne i ne požele iste sekunde pojesti bilo što, u ogromnim količinama. Također je važno da se ne preskače doručak, koji je najvažniji obrok.

Mršavi ljudi ograničavaju jelovnik. Najlakši način za to je da u kuću ne unosite ništa što ne želite jesti. Ono što vaš mozak ne vidi, neće ni poželjeti, pa se tako lakše kontrolirate.

Za vrijeme istraživanja je uočeno da su mršavi ljudi radije stajali ili se kretali, pa bi dnevno bili na nogama i do dva sata duže od onih debljih.

Mršavi ljudi prate svoje kilograme, odnosno otprilike jednom tjedno stanu na vagu i provjere da li ima promjene. Njima se ne može dogoditi da dobiju 10 kilograma, a da nisu ni primijetili i zbog toga se lako mogu vratiti na svoju težinu jer je riječ o kilogramu ili dva koji nestanu za manje od tjedan dana. Mršavi ljudi odrede limit kilograma i kada preko toga pređu, izbace slatkiše i vino iz jelovnika, pa se brzo vrate na staro.

Nije istina da mršavi ljudi ne vole hranu. I oni uživaju u svakom zalogaju, čak više od debljih ljudi, jer nemaju grižnju savjesti što god pojeli.

Mršavi ljudi znaju u čemu je njihova tajna. A stvar je u tome da svatko sebi nađe što mu odgovara i toga se pridržava. Nekima godi teretana, dok će drugi umjesto deserta pojesti voće ili izbaciti kruh iz jela. Bitno je da sami otkrijete što vas najviše deblja, a bez čega možete živjeti i onda to izbacite ili nađete dostojnu zamjenu.

Ukoliko mršavite zbog suprotnog spola, nekog događaja ili da stanete u stare traperice, teško ćete dostići cilj ili ćete na njemu biti na kratko. Mršavi ljudi treniraju jer im to odgovara, svjesni su da je to dobro za njih, jedu određenu hranu jer znaju koliko je zdrava za njihov organizam.

Jako važna stavka je da mozak tijelu šalje pozitivne signale. Dakle, kada se pogledate u ogledalo da mislite kako ste lijepi, kako izgledate sve bolje i bolje. Sve negativno izgovoreno i zamišljeno dovest će vas do negativnog cilja.

Bez cilja, strategije i dobrih namjera nemojte počinjati ništa u životu. Onaj trenutak kada odlučite smršaviti, trebalo bi točno znati koliko kilograma i u kojem vremenskom periodu i na koji način. Odaberite svoj cilj, stil i tempo i tek tada krenite u akciju.



mozak | mršavi ljudi | geni | kilogrami | mršavljenje |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana