Trikovi za mršavljenje

Trikovi za mršavljenje

Čaša mlijeka pred spavanje, miris vanilije, kuhanje bez masnoća, samo su neki od trikova uz pomoć kojih možete izbjeći suvišne kalorije, obuzdate apetiti i prevariti glad.

Voda s limunom
Pijte redovito, ujutro na tašte, najmanje jednu čašu obične vode s malo limuna. Razmjena tvari u organizmu će se ubrzati i vi ćete sagorjeti dodatnih 20 kalorija.

Mirišite vaniliju
Miris vanilije aktivira hormone sreće u mozgu, gotovo kao i čokolada. Nekoliko kapljica ulja od vanilije stavite na maramicu i udišite. Po želji, možete udisati i miris jabuke ili banane.

Šeik za doručak
Pomiješajte u blenderu 100 grama malina, 250 ml mlijeka i jednu žlicu meda. Prava stvar za jutro! Pomoći će vam u sagorijevanju masnoća i prevladavanju jutarnje mrzovolje.

Začini umjesto soli
Pri pripremi jela koristite manje soli, a više začina. So zadržava vodu u organizmu i sprječava uklanjanje otpadnih tvari. Začini koji vas čine vitkim su peršin, bosiljak i vlasac.

Cimet umjesto slatkog
Cimet ubija želju za slatkim. Prstohvat cimeta stavite u jogurt ili žvačite žvakaću gumu s ukusom cimeta.

Senf umjesto maslaca
Umjesto maslaca ili margarina na kruh namažite senf. Pikantan je i sadrži samo 10 kalorija, za razliku od jedne žličice maslaca koja ima čak 40 kalorija. 

Prevarite glad
Kad osjetite glad, pričekajte 20 minuta prije nego što se najedete. Za to vrijeme u organizmu se stvori adrenalin koji sagorijeva masnoće i regulira razmjenu tvari u organizmu. Kada kasno uvečer osjetite veliku glad, popijte čašu nemasnog mlijeka. Bjelančevine iz mlijeka neće vas udebljati, a biti ćete siti.

Izbjegavajte masnoće
Spremajte jela bez masnoća, meso ili ribu začinite, dodajte povrće, zamotajte u aluminijsku foliju i pecite.



sol | vanilija | maslac | kalorije | masnoće | limun | mršavljenje | glad | kalorija | doručak | voda | senf |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana