Manjak vitamina D

Manjak vitamina D

Nedostatak vitamina D direktno je povezan s rizikom od srčanih i moždanih udara i prerane smrti, pokazalo je istraživanje koje je obuhvatilo više od 10.000 ljudi i počelo još 1981. godine.

Poznato je da od vitamina D ovisi zdravlje koštanog tkiva. Ovo istraživanje je, međutim, nesumnjivo pokazalo da taj vitamin ima ulogu i u održavanju kardiovaskularnog sustava. Manje od optimalne razine vitamina D u organizmu povećava rizik od tromboze za 40%, rizik od infarkta za 64%, rizik od prerane smrti za 57% i rizik od smrti od bolesti srca čak za 81%.

U Danskoj je preporučeni minimum vitamina D 50 nanomola po litri seruma. Studija je pokazala da je oko 50% ispitanika imalo više od toga, dok je samo 5% imalo manje od 15 nanomola. Iako studija nije odgovorila na pitanje o prirodi povezanosti vitamina D i kardiovaskularnog zdravlja, njeni rezultati su takvi da će sigurno imati značajnog utjecaja na preporuke o zdravlju u cijelom svijetu. Bolesti srca su prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, najčešći uzročnik prerane smrti odraslih ljudi na svijetu.

Najjednostavniji način da se unese u organizam dovoljno vitamina D je redovito izlaganje suncu. To ne znači da se treba „peći“ dok koža ne pocrveni, jer je to siguran put ka raku kože, za „popunjavanje rezervi“ vitamina D dovoljno je desetak minuta sunca na dan.



vitamin D | srce | sunce | bolesti |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana