Citrusi – čuvari zdravlja

Citrusi – čuvari zdravlja

S zimom dolazi i sezone prehlada i gripe. Poznato je da citrusi sadrže puno vitamina C i da su zdravi, ali mogu i ublažiti reumu i imaju antibiotičko djelovanje.

Citrusi snižavaju razinu kolesterola i sprječavaju upale. Naranča i grejp sadrže pektin koji pomaže organizmu osloboditi se toksina od alkohola, kave i cigareta tako što ih upija i transportira preko crijeva. Jedna naranča sadrži balastne tvari koje su nam potrebne za zdravu probavu. Pored naranče i mandarine sadrže mnoge važne hranljive sastojke koji čak mogu spriječiti bolove u mišićima i zglobovima. Dokazano je da imaju antiinfekcijske i antibiotičke osobine. Komadić limuna na šnicli ne samo da poboljšava ukus i miris nego i pomaže da se bjelančevine bolje probave.

Istraživanja pokazuju da su citrusi posebno važni za pušače, jer nikotin uništava vitamin C. Ako je nepušaču potrebna jedna naranča kao zaštita od prehlade, onda su pušaču potrebne tri. Budući da obiluju organskim kiselinama, beta-karotenom, pektinom, terpenom, kalcijevim oksalatom i citratima, a imaju malu energetsku vrijednost, citruse dobro prihvaćaju osobe koje žele dobro izgledati i dobro se osjećati.

Uobičajeno je mišljenje da citrusi odgađaju starenje, čuvaju tkivo, a kožu čine mekšom. Citrusno voće i njihovi sokovi svojim antioksidativnim sastojcima štite tijelo, te jačaju imuni sustav. Najpoznatije vrste citrusnog voća su slatka naranča, limun, mandarina, grejp, limeta i gorka naranča.



limeta | naranča | grejp | citrusi | limun | mandarina | prehlada | gripa |

Komentirajte članak
Naslov
Komentar
Prepišite kod CaptchaImage
Sva polja za unos su obvezna.
Komentari
Anketa
Da li volite ljeto?
Moje zdravlje ©2016 Sva prava pridržana