ponedjeljak, 26.03. | 7:30
Obično roditeljima svi govore da je za bebe tipično da ne spavaju i da oko toga ne treba brinuti. Ipak, novo istraživanje je pokazalo da to baš i nije u potpunosti točno.
Zbog tempa koji nam nameću obveze neredovito jedemo, rijetko se družimo i malo spavamo. I kada uskladimo druženje sa prijateljima, najčešće se odlučujemo da zakinemo na snu.
ponedjeljak, 27.02. | 8:00
Osoba koja spava manje od pet sati, uključujući i spavanje tijekom dana, ima dvostruko veći rizik za dobivanje angine pektoris ili čak i infarkta.
Kod ljudi koji imaju noćne more postoji veća vjerojatnost za razvitak Parkinsove bolesti u narednih pet godina života, tvrde znanstvenici.
Kada bi vam netko rekao da ljudi koji hrču sagorijevaju više kalorija tijekom noći nego ljudi koji ne hrču, da li biste mu povjerovali?
Zaboravili ste gdje su vam ključevi? Klasika! Ne možete se sjetiti sugovornikovog imena? Pa, događa se, ali zna biti neugodno.
Zdrave masti koje se nalaze u lososu i haringama povećavaju razinu melatonina, hormona koji pomaže uspostavljanje uravnoteženih navika spavanja i mentalnu mirnoću, čime se regulira i san.
Osobe koje se vrte u krevetu jer ne mogu zaspati sada imaju još jedan razlog za zabrinutost! Najnovije istraživanje je pokazalo kako kronični nedostatak sna može smanjiti mozak.
Liječnici često za nesanicu propisuju lijekove, ali oni vremenom mogu stvoriti toleranciju, pa čak i ovisnost. Prije nego što posegnete za lijekovima, razmotrite metode prirodnog liječenja nesanice.
ponedjeljak, 28.06. | 7:30
Par sati prije spavanja ne jedite teške obroke i ne pijte alkoholna pića. Prestanite pušiti, jer pušenje uzrokuje nadražaj sluznice i otok grla, što dovodi do zatvaranja dišnih putova i hrkanja.