![Pravi majstor 120x200]()
![Editor plus Flash bannner]()
|
Broj pronađenih rezultata je 6
VJEŽBE
Budući da terapija jogom teži za uspostavljanjem sklada između uma, tijela i duha, program bi trebao uključivati spoj vježbi za smirenje, umno i tjelesno, te vježbe za specifične tegobe.
Rezultati novog istraživanja portugalskih znanstvenika sugeriraju da je svakodnevna fizička aktivnost višestruko efikasnija u borbi protiv depresije od terapije lijekovima.
Mnoge sada starije osobe mucaju od djetinjstva, no to nisu iz nekih svojih razloga liječili. No može li se mucanje samo odjednom javiti u odraslih osoba?
Istraživanja pokazuju da se depresivni ljudi koji hodaju pola sata dnevno lakše nose s neraspoloženjem, pozitivni su i energičniji nego oni koji to vrijeme koriste za odmor.
Uzmite mekan ručnik i savijte ga nekoliko puta. Stanite na ručnik i podignite jedno stopalo. Pokušajte se održati jednu minutu oslanjajući se na drugu nogu.
Točno je da grudi nemaju mišiće, ali pritiskanje dlanom o dlan točno ispred grudi, odlična je vježba za mišić na koji se grudi oslanjaju. Isto tako, treba izvoditi vježbe za uspravno držanje.
|
|
Anketa
Patite li od proljetnog umora?
|