ponedjeljak, 12.03. | 7:45
U zimskom periodu licu i tijelu je potrebna intenzivnija njega, pa ukoliko se ne želite suočiti s nekim od neugodnih simptoma, poduzmite odgovarajuće mjere i sačuvajte kožu od niskih temperatura.
U zimskom periodu je izuzetno važno poboljšati imunitet, kako biste se zaštitili od virusa. Jedan od najboljih saveznika u borbi protiv infekcija su vitamini.
Dok se spremate za skijanje, pobrinite se da i vašoj kosi bude dobro. Vunene kape, centralno grijanje, hladan zrak i vjetar najčešći su razlozi zbog kojih vaša kosa zimi „ne sluša”.
Tijekom zime organizam se prilagodi na hladnoću, smanji se protok krvi kroz kožu i kada zatopli dolazi do obratne pojave.
Osobe koje jednom tjedno idu u saunu jačaju svoj imunitet. Tijekom znojenja tjelesna temperaturu se povećava za jedan do dva stupnja, što dovodi do aktiviranja obrambenih stanica.
Ako pet dana u tjednu ustajete rano ujutro, pa vikendom pokušavate namiriti san, poremetili ste prirodni ritam sna. Što vam se raspored spavanja više mijenja, umor je sve veći.